رژیم هوازی
هدف از این برنامه تطبیق رژیم غذایی با برنامه های ورزشی هوازی است به طوری که هم توان و عملکرد ورزشی تان به حداکثر می رسد و هم به اندام ایده آل و کاهش وزن دلخواه تان دست پیدا می کنید.

روند دوره
اهداف این دوره
در این دوره مراحل رو به رو را سپری میکنیم 🙂
بهترین غذا ها رو میل کن ... 🙂
دستورالعمل های غذایی منطبق با این نوع رژیم درمانی
غذا ها : شکلات پرو تئین بار جو دوسر، خوراک بوقلمون، اوتمیل چند غله



- پروتئین
- کربوهیدرات
- چربی
درصد هر کدام از ماکرونوترینت ها در این رژیم غذایی:
چربی: 27%
پروتئین: 18%
کربوهیدرات: 55%
در کنار حرفه ای ها رژیم بگیرید
متخصصین این بخش
کم کردن کربوهیدرات ها بدن را مجبور میکند تا از ذخایر چربی خود استفاده کند.