رژیم غذایی متعادل
رژیم غذایی متعادل برای افرادی رنامه ریزی شده که دوستدار کاهش وزنی بی خطر، سالم، آهسته و پیوسته هستند. که البته توصیه ما هم به عنوان متخصص تغذیه، پیروی از همین شیوه رژیم درمانی است. چرا که دراین شیوه، فرد به میزان مکفی و متعادل از همه گروه های غذایی شامل ( میوه ها و سبزی ها، ماهی، غلات سبوس دار) در همه وعده های غذایی، سود خواهد برد.

روند دوره
اهداف این دوره
در این دوره مراحل رو به رو را سپری میکنیم 🙂
بهترین غذا ها رو میل کن ... 🙂
دستورالعمل های غذایی منطبق با این نوع رژیم درمانی
غذا ها: استیک مرغ و برنج، سیب زمینی گریل با سس سبزیجات


- پروتئین
- کربوهیدرات
- چربی
درصد هر کدام از ماکرونوترینت ها در این رژیم غذایی:
چربی: 30%
پروتئین: 15%
کربوهیدرات: 55%
در کنار حرفه ای ها رژیم بگیرید
متخصصین این بخش
کم کردن کربوهیدرات ها بدن را مجبور میکند تا از ذخایر چربی خود استفاده کند.