رژیم فشرده چهار هفته ای
این برنامه شامل 28 وعده است که برای 4 هفته در نظر گرفته شده است. این دوره قابلیت این را دارد که هر روز بتوانید آزادانه 3 وعده اصلی و 2 میان وعده اختیاری از بین این 28 وعده ارائه شده انتخاب کنید. هدف این دوره آزادی و حذف محدودیت است و برای افرادی مناسب می باشد که یا از لحاظ شغلی و یا از لحاظ روحی، امکان برنامه های زمان بندی شده را ندارند.

روند دوره
اهداف این دوره
در این دوره مراحل رو به رو را سپری میکنیم 🙂
بهترین غذا ها رو میل کن ... 🙂
برخی از دستور های غذایی ژریم سریع
غذا ها : حلیم، پلو قیمه، کوکو سبزی، تارت اسفناج




- پروتئین
- کربوهیدرات
- چربی
درصد هر کدام از ماکرونوترینت ها در این رژیم غذایی:
چربی: 45%
پروتئین: 20%
کربوهیدرات: 35%
در کنار حرفه ای ها رژیم بگیرید
متخصصین این بخش
کم کردن کربوهیدرات ها بدن را مجبور میکند تا از ذخایر چربی خود استفاده کند.